来月经最好吃什么？
女生在经期的饮食非常重要，一定要吃对才能帮助身体更好的恢复哟~ 推荐5款经期必吃的食物哦～
1.红枣：“民间小仙子”补气养血，健脾益胃的，还能增强免疫力呢！不过红枣糖分比较高，一次不要吃太多啦（虽然好吃～） 2.黑糖：黑糖是传统的蔗糖，营养成分比红糖更高一些噢，有活血散寒的功效，对于痛经的女生来说很友好呢～另外还可以用黑糖水泡鸡蛋喝，可以补血化瘀，滋阴补阳的效果也很好呀
3.菠菜：铁元素含量很丰富，多吃有助于促进血液生成，改善经期贫血的情况；而且含有大量的镁元素，可以促进血液循环，对缓解小腹坠痛很有好处哒。
4.红豆：富含蛋白质、B族维生素以及多种氨基酸，还有丰富的钾，能利尿消肿，补血益气和清热祛湿。把红豆熬成红豆汤或者打成糊都很赞的呢～
5.鸡蛋：含丰富的蛋白质，卵磷脂和维生素A，B等营养，有利于补充体力，增强体质，增强机体免疫力。 除了多吃以上这些食物外，还要多喝温开水哟，保证足够的睡眠，避免剧烈运动，保持心情愉快等等。这样才能尽快的恢复健康状态呦～ 当然，除了注意饮食，日常也要注意保暖工作啊，不要贪凉噢~~~