儿童吃藕怎么做好吃?

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我最喜欢吃外婆做的酱爆藕丁,外面买的好像都不好吃。 具体做法如下: 1.准备食材。鲜藕去皮(也可以不除皮,但皮会比较难炒),切丁;胡萝卜去皮切丁;青椒去籽(也可以用红椒,颜色更好看)切丝;生姜切片备用。

2.锅中热油,下姜爆香后,倒入藕丁和胡萝卜快速翻炒。

3.加入两勺生抽、一勺老抽、适量糖调味调色。然后盖上盖子,小火焖5分钟。

4.打开盖子,加入青椒丝,大火爆炒。 注意:整个炒制过程不需要加水,因为藕本身含水分就较多。

另外分享一下做酥皮蛋饺的方法。

材料:鸡蛋4个、藕1节、油适量 步骤: 1.藕去皮,冲洗干净后,用菜刀背将藕剁成细细的藕泥。

2.将藕泥放入大碗里,打入鸡蛋,加少许盐调味,拌均。 3.平底锅热油,取出一勺蛋藕糊入锅煎熟,做成小圆饼即可食用了。外脆里嫩,有浓浓的鸡蛋香,配上那一丝丝的辣味,非常好闻又好吃。

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莲藕营养丰富,含有维生素C、维生素B6、矿物质等营养成分,生熟皆可食用,且吃法多样。生食时酸甜可口、清凉去燥,熟食健脾开胃、养血补气。

家长要多将莲藕做成儿童喜欢的饭菜。将莲藕榨汁喝,有清热、润肺、养血之功效。将莲藕切片,做成凉拌藕片,莲藕中甘、涩之性更浓,能增进食欲,帮助消化,还可消烦止渴,祛除秋燥。将莲藕切片和排骨一起煲汤,可健脾开胃,尤其适合脾胃虚弱、消化吸收差的儿童,但容易上火、内热重的儿童要少喝此汤,煲排骨藕汤时也可以加一些莲子心和鲜竹笋提味,可使排骨藕汤不易上火。

要提醒的是,儿童吃藕也要注意两点,一是莲藕最好现切现吃,隔夜容易生成亚硝酸盐;二是生吃的莲藕容易有寄生虫,生吃前最好用盐水泡半小时。

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