香蕉苹果菠菜有补血作用吗？
苹果的营养成分丰富，有"全方位的健康水果"之称。尤其是它含有18种以上氨基酸，这在所有水果中是绝无仅有的。而人体所需的8种氨基酸，它就含7种；所含的有机酸，其中的3一水杨酸，具有防止血管栓塞的作用；微量元素中的锌，具有增强记忆力的功用；铁能补血；磷能促进蛋白质以及脂肪的正常消化。英国人研究发现，每天吃两苹果再加上适当的锻炼，可以预防心脏病发作。
香蕉营养丰富，有"热带水果之王"的美称，其营养结构十分合理，含有蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素C、B1、B2以及糖类和5一羟色胺、5一羟色氨酸等。尤其是钾和镁的含量很丰富，而钠含量较低，属于高钾低钠食物，有利于神经和肌肉正常收缩，保持细胞内正常的渗透压和酸碱平衡，可以防止高血压和心血管疾病的发生。还具有清热润肠和润肺止咳的作用。同时，香蕉含有类似镇静剂的物质，有抑制精神紧张的作用，可起到降压效果。
鲜菠菜营养成分非常全面，尤其是维生素含量，比苹果和香蕉高出3到10倍，所含的铁和胡萝卜素比苹果高出20倍，比香蕉高出8倍。常吃菠菜对贫血及肝脏、胃肠疾病都有疗效，对高血压也有预防作用，被营养学家称为"营养模范生"。