韭黄好吃还是韭菜好吃?

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南方人比较喜欢炒韭菜,或者做韭菜饼,北方则喜欢用韭菜包饺子、包子。无论是哪种形式的操作,都少不了一样东西,那就是食用油。不过,在炒韭菜的时候可是有讲究的,很多人不懂,直接下锅就炒,结果越炒水分越多,越炒味道越难吃。其实,想要把韭菜炒得香脆又不老,也是有诀窍的!今天分享一道爆炒韭菜的做法给大家,简单易学,快试试! 主要食材:鲜韭菜1把、干辣椒3个、生抽2勺、老抽少许、白糖少许

第一步:处理韭菜 市场上购买的韭菜,往往都有泥沙,所以在烹饪之前,我们先清洗一遍。接着就是把韭菜切掉根部,放入清水中浸泡,同时再洗一洗。

第二步:爆香干辣椒 用小火炸香干辣椒,一定要控制好火候,防止辣椒变黑。注意:因为要吃的菜比较多,所以这里我只放了三个干辣椒。

第三步:下韭菜快速翻炒 等看到干辣椒变得微微焦黄,就可以加入韭菜了。一定要记住这个步骤,先炒干辣椒,再下韭菜,而且这个过程非常快,千万不能拖延。

第四步:调酱汁 往锅里倒入适量的生抽、老抽和白糖,搅拌一下让调料融化。然后继续大火快炒,等到韭菜完全变软后,就可以出锅装盘啦! 这样一盘鲜嫩美味又营养的韭菜就做好了,你学会了吗?

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1、营养价值

韭黄由于是在遮光的条件下生长而成,减少了叶绿素的形成,使得自身营养价值比韭菜稍有逊色,不过还是对人体有较大好处的。

2、功效作用

韭黄具有温肾助阳、健胃、提神等多种功效,在中医上常用韭黄辅助治疗肾阳虚、小便频数、遗精等症状。

3、烹饪方法

比较常见的有蒜茸炒韭黄、韭黄炒蛋、韭黄炒牛肉等,韭黄鲜嫩、口感上乘,烹饪方法不多,但是味道却可口又鲜美。

1、营养价值

韭菜含有很高的纤维素,有促进肠杆的蠕动和加快排便的双重作用,而且韭菜中含有的植物性芳香精油具有疏调肝气、增进食欲、杀菌消炎等作用,营养价值较高。

2、功效作用

韭菜素有“蔬菜之王”的美称,具有促进人体新陈代谢、增强人体免疫力、消肿化瘀、杀菌、宽肠通便、健胃消食等多种功效,常吃韭菜对身体保健有较大好处。

3、烹饪方法

比较常见的有蚝油生菜、猪肉炒韭菜、韭菜炒鸡蛋、韭菜炒香干等,烹饪方法多样、可口又可人。

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