小豆芽怎么做好吃炒?

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准备食材:绿豆芽、香醋、生抽、盐、干辣椒丝、蒜末 1.首先将绿豆芽清洗干净,放一旁备用。 2.接下来就是炒制了,锅中加入适量食用油,油热后放入干辣椒丝和蒜末爆香。 3.将洗净的绿豆芽倒入锅内,快速翻炒至软嫩。 4.加入香醋、生抽和食盐调味,炒均后即可出锅食用啦! 小贴士: 1、绿豆芽中含有大量的维生素A,多吃可以清热明目;而维生素B族的含量也是所有蔬菜中的佼佼者,维生素E的含量甚至超过植物油。所以常吃绿豆芽对于眼睛干燥、疲倦、流泪、红肿有极好的防治效果。

2、绿豆芽富含纤维素,多吃能缓解便秘的症状,同时还有降低胆固醇、血糖含量的作用。而且它还能明显减轻女性更年期综合征症状,并有一定的避孕作用。

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炒豆芽:

原料:黄豆芽500克,油皮2张,胡萝卜1/2根,鸡蛋2个,芝麻油、酱油、葱末、姜丝、精盐、味精、花椒油各适量。

做法:将油皮切成丝,胡萝卜洗净切成丝,鸡蛋打入碗内搅匀,炒锅上火,注入适量的花生油,烧热,倒入鸡蛋炒熟、炒散,推在锅的一边,再放入葱末、姜丝爆香,放入胡萝卜丝炒一会儿,再加入黄豆芽、油皮丝,淋上芝麻油、酱油、精盐、味精和花椒油,炒熟后出锅装盘。

炒豆芽的制作小贴士:

1、炒豆芽一般都不用加水,本身炒出来就会出水。

2、如果不喜欢黄豆芽,可以用绿豆芽来炒,味道也不错。

3、炒豆芽尽量用大火快炒,时间长了营养会流失。

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