碗豆泥怎么做好吃?

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1、选料 选用优质的豌豆,剔除豆筋和杂质,用清水浸泡后冲洗干净并沥干水分待用; 另备适量洋葱、大蒜、香菜、香葱、青椒等切成末,生姜磨成姜汁。

2、炒制 锅内注入食用油,烧至六成热时,放入干椒末、花椒、豆瓣酱和甜面酱小火炸至出香味并且颜色变深后,倒入切好的蔬菜煸炒,然后加入冰糖、精盐、味精、酱油和黄酒调好味,煮至汤汁浓绸即可熄火。

3、制作 将炒好的豆瓣菜用网筛滤出渣子,取汤待用(留一半做夹心);把糯米粉加水和成团,擀成薄薄的薄片,切成三角形小片待用。

4、成型 取一小块刚才做好的豆沙,搓圆,做成碗的形状,然后把三角形的米片放在中间,轻轻压一下,再在上面向上推一把,做成一朵花的样子。在碟子上放上煮熟的青豆,把做好的“豌豆花”摆在上面,撒上熟芝麻和葱花。 把剩下的另一半酱料汤倒在碗里,入蒸锅蒸约10分钟,就可以食用了

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扁豆是一种平价的食材,营养丰富,物美价廉。扁豆具有补脾胃、和五脏的功效,尤其对脾虚腹泻、食欲不佳、乏力虚损者适用,是脾胃虚弱者的理想食品。

食材:碗豆500g。 汽水,洋葱丝,番茄丝,蒜茸,淡奶油适量。

做法:锅中放水烧开,下入碗豆,加少许的盐和橄榄油焯熟。煮熟的碗豆捞到碗中,加适量的盐、胡椒粉、橄榄油搅拌均匀。锅中放少许油,油热后下入洋葱丝炒出香味。再下入番茄丝和蒜茸煸炒片刻,炒香后倒入碗豆翻炒,加少许的盐和胡椒粉调味。最后倒入少许的汽水煮沸,再倒入适量的淡奶油翻炒均匀即可。

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