橙子有减肥作用吗？
没有科学依据证实吃橙子可以减肥，但是橙子的营养价值丰富且全面，适量食用对身体有很大好处。 1、补充维生素C 每100克橙子含维生素C高达350毫克，比一般水果的含量都要高。而且人体真正能够吸收的维生素C只有60%左右，其余都被浪费在胃酸里被分解了。想摄取充足的维生素C，每天只需吃一个橙子就足够了。
2、补充矿物质元素 每100克橙子中含有钾254毫克、钙107毫克、镁15毫克、铁1.9毫克，除此之外还含有锌、铜、锰等微量元素。对于缺锌的病人来说，可以通过多吃橙子来补锌；而对中老年人来说，钙含量逐渐降低，可适量进食橙子补钙。
3、清除体内自由基，抗氧化 1个中等大小的橙子能提供人体一天所需的维生素C，而维生素C能够保护细胞和组织，具有抗氧化功效，可以清除体内的自由基，起到延缓衰老的作用。
4、降低胆固醇，预防心血管疾病 高胆固醇血症患者每天吃1～2颗橙子，可以帮助降低动脉胆固醇浓度，还有助于减少冠心病和中风的危险性。如果高血压并伴有高脂血症的患者，每天服用1000毫克维生素C和维生素E，4周后血液里胆固醇水平就会有明显下降。
5、保护肝脏，缓解酒精中毒 喝酒伤肝，这是人人知道的常识，而经常吃橙子对肝脏有很好的保护作用。因为在肝脏内进行的所有化学反应都需要维生素参与才行。另外，醉酒之后喝些果汁可以快速解酒。