如何干香菇好吃?

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干香菇是香菇的干制品,由于香味浓郁,营养滋补,味道棒极,深受大家的喜爱。那么干香菇应该如何烹饪呢? 干香菇做菜前要先泡发,用冷水或温水浸泡即可,浸泡的水不要倒掉,可直接用于烹调。但需要注意的是,浸泡的时间不宜过长,否则会破坏香菇中的营养物质。 干香菇的营养丰富,富含蛋白质、氨基酸、维生素E、B族维生素、钙、镁、锌、铁、锰等微量元素,还含有胆碱、山药苷等化合物。

干香菇中还含有一种多糖类特性,通过增强人体免疫力,起到抗疲劳的效果;另外,还可以有效地促进白细胞的产生,提高我们人体的杀菌能力,有抗氧化、防突变的作用。 对于老年人来说,常食干香菇可有效预防中风的发生,而儿童多吃干香菇对生长发育也有很大的益处。 既然干香菇这么营养丰富,怎么吃才会发挥出它最大的价值呢?

最简单的方法就是炖汤了,把干香菇清洗干净后,直接放进锅里和排骨一起炖煮,熟烂后吃香菇,喝骨头汤。这样的吃法可以让干香菇里面的营养物质充分溶解在汤汁里,被人体吸收。 当然,做之前可以将干香菇浸泡一下,这样更容易入味。如果喜欢吃脆一点的口感,可以用开水焯烫一下,但是时间不宜过长,以免损失其中的营养成分。

除了炖汤以外,干香菇还可用来炒肉、剁馅儿、凉拌等。例如我们可以把干香菇放在水里发开后,切成丝儿,和黄瓜一起拌着吃,既清爽又美味;如果想让味道更鲜香一些,可以加入少许的植物油或者芝麻油拌匀,再用微波炉高火加热30秒即可。 除了以上介绍的做法外,还有烤制的方法。我们将干香菇洗净之后,沥干水分,摆入盘内,放进微波炉,高温烘烤6分钟左右就可以了。

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