什么杂粮馒头好吃?

荆彧尧荆彧尧最佳答案最佳答案

自己做的馒头上锅蒸,10分钟就熟了 食材清单

500g面粉、3g酵母(冬夏天温度差异,用温水化开)、5-10克白糖(增加发酵后的香甜口感)、250ml纯牛奶(也可替换成水)、鸡蛋液(和面用)、葱花、食用油(拌馅儿用)、盐

制作步骤

1、把以上材料混合在一起搅拌成絮状,然后揉成光滑的面团,盖上盖子醒发至两倍大(天气热的时候,可以放在冰箱冷藏室发酵,这样不会发得太快) 面团发到两倍大,手指沾上干面粉,插入面团中间,如果手指拔出时,面团表面出现一个洞,就说明已经发好了。(夏天发面需要时常查看,避免发酵过度变酸)

2、发好的面团里面应该是呈蜂窝状的(如图) 小贴士:如何判断面团是否发好?可以用手捏住一团面团,轻轻拉扯一下,如果能轻易扯断并且不粘手,那就是发好了! 发好的面团在揉搓下会变得非常柔软。

3、面团发酵好后,充分排气,分成大小均匀的剂子(约20个左右)

4、取一个剂子擀成薄片,刷一层食用油,再撒上少许食盐和白糖,从下到上将面皮卷起来(要卷得紧实些),并用刀切成段 (切得细一些更好)

5、取一根筷子,轻轻压住切好的面条,两手捏住两端,反过来拧几圈使它变得更加紧实(这一步也可以不拧,就看你自己能不能忍得住不放筷子)

6、做好的生胚放入蒸锅里,盖上盖子,大火烧开水后转中火,蒸十来分钟就完成了 小贴士:

1、和面时可以稍微多加点儿白糖,这样可以加快发酵的速度。

2、除了加白糖还可加入少量酵母粉提高发酵速度,但是不能用浓酵母汁来代替清水或牛奶,否则易腐烂变质。

3、面团发酵的过程是很神奇的,虽然体积会膨胀,但重量却会减轻很多,所以千万不要加了酵母就直接放很多材料进去,那样是很难发起来的。

宫博腾宫博腾优质答主

杂粮馒头是粗粮、细粮搭配,制作而成的食物,富含丰富的膳食纤维,对人体健康非常有好处的。 杂粮馒头的做法也是大同小异的~ 比如紫薯小米面窝头(这个是我自己想的) 用料 小麦面粉200g,鸡蛋1个,酵母3g,小苏打4g,白糖5g;紫薯一个,牛奶一袋。

制作方法如下 首先把面团揉光滑以后盖上盖子发酵至两倍大! 然后加入小苏打和白糖拌匀~ 将切好的紫薯放锅中蒸透后捣成泥状放在碗中待用~~ 然后把面团揪成小块儿擀平后卷成一个个的小圆柱体放在锅中蒸煮大约半小时左右就ok啦~ 香喷喷的杂粮馒头就可以出锅喽~ 这个是之前做的紫薯馒头,也炒鸡好吃的~

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