1. 不要想着“快点睡着”，这是一个幻觉。你越想让自己干什么，往往越干不成什么。睡觉和洗澡都是这样的。 当你觉得入睡困难的时候，你要想的是“先放松下来”。这是第一步。然后，你可以想想，是不是因为白天睡多了呢？还是因为今天锻炼得不够多呢？还是因为今天的脑力劳动量超过了昨天的水平而导致的呢？
1. 不要想着“快点睡着”，这是一个幻觉。你越想让自己干什么，往往越干不成什么。睡觉和洗澡都是这样的。 当你觉得入睡困难的时候，你要想的是“先放松下来”。这是第一步。然后，你可以想想，是不是因为白天睡多了呢？还是因为今天锻炼得不够多呢？还是因为今天的脑力劳动量超过了昨天的水平而导致的呢？