孕妇两个月能吃什么?

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前三个月是胎儿分化发育的重要时期,一定要注意饮食,这个时期摄入的营养将会全部分配给胚胎(胎儿)。 1、食物要新鲜、干净,富含营养且容易消化吸收;

2、多吃含蛋白质和维生素的食物,如牛奶、鸡蛋、鱼类、肉类、豆类等; 3、少食多餐,一天可吃5~6顿饭,每次少量进食,这样既能保证营养的供应,又不致因过度饥饿而引起妊娠反应;

4、适当增加主食中粗粮的比例,适量吃些水果,以保证充足的能量供给和营养的均衡摄入; 5、如果早孕反应特别严重,不能正常进食,最好在医生指导下补充综合维生素片剂。 但值得注意的是,虽然孕妇的饭量可能比平时要多一些,但千万不能因为食欲好了就毫无忌口,什么都想吃。

有些孕妇由于早孕反应吃得不好,身体缺乏营养,到了中后期反而需要补回来,而有一些孕妇并没有缺这些营养,一旦大量摄取,就有可能造成过度营养,出现高血压、水肿、肥胖等症状,给孕期及产后带来麻烦。

阚晓堡阚晓堡优质答主

怀孕后饮食方面可以多吃点含钙高的食物,比如豆制品和牛奶都含有大量蛋白质,对宝宝的大脑发育也有帮助,蔬菜中菠菜、韭菜、芥菜等都可以,水果的话可以吃葡萄、草莓、香蕉等等都不错,在孕晚期也可以适当吃点坚果类的食物补钙,像核桃、瓜子都是可以的。 当然最重要的还是需要多注意饮食清淡些,不吃过于刺激性的食物,少吃油腻的食物,孕期保持一个良好的心情,这样胎宝宝才能更好的成长哦!

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