儿童一天吃多少海苔？
我给孩子买的海苔是头水紫菜制成的，这种紫菜的蛋白质含量很高。100g的海苔里面含蛋白质23.4g，这个含量比鸡蛋（100g含有蛋白质13.5g）还要多呢！ 而且孩子也很爱吃，一天吃3-4克，差不多一个瓶盖那么多就可以了。
但是有些家长可能会觉得，这么少能让宝宝吃饱吗？其实宝宝吃的海苔最好是夹着馒头、米饭等主食一起吃，这样能保证能量和营养物质的摄入量。 但是要注意一点，一定不要让孩子多吃糖和含糖饮料，这些都会影响食欲，造成营养摄入不足。 除了蛋白质高以外，海水里有很多矿物质，如钙、铁、锌等，这些元素都是组成骨骼的重要成分；还含有碘元素，可以促进生长发育，维持智力水平。 所以经常给孩子吃点海苔是有好处的，但不要一次吃得过多哦~