现在可以网上申请延期啦！打开“北京通”APP，进入“我的”页面点击“延期的证件”按照步骤操作即可 （一）2021年6月30日前，持《北京市居住证》的持证人员，所持证件有效期满可延长至2022年6月30日；（二）2021年7月1日至2022年6月30日期间，首次办理《北京市居住证》或签注业务的，
首先，减肥不是一个“数字游戏”，减掉几斤体重应该是整个计划中最后考虑的问题。 减肥应该是一个“系统工程”，这个系统由几个部分组成，分别是饮食、运动、生活作息、心态等等多方面共同作用的结果；仅仅关注其中一个方面而忽视其他方面是不科学的，也是不可能取得长期效果的。