篮球脚踝如何打绷带固定？
作为一个打了十几年篮球的人，虽然技术已经大不如前（年纪大了）但一些基本护膝我还是知道的。 首先，你要确定你是有必要戴的——预防受伤。 有些人运动损伤了，还怪护具不够好，这是不对的。如果平时注意保护，你的运动生涯可以减少很多不必要的痛苦。 然后，我要说的是，并不是所有人打完球都要绑绷带的——看个人选择。毕竟打球主要靠肢体对抗和协调性，有韧带有弹跳的人，腿部和踝关节一般都比较稳定；而有些朋友则是需要特别保护的。我自己就只会在运动时穿专门的篮球袜，打完后洗个澡就脱了，什么也不包。
当然，如果你已经有伤病史或感觉身体不够灵敏、体能下降明显的话，建议还是打好防护工作。 至于如何打好，我有几个建议： 1.不要直接套上就行，这样会很难受且不容易保持端正的姿势。最好是洗完澡后，擦干腿部和踝关节，涂上护踝油，然后再戴上。这样做可以保证你在运动时能够灵活地伸屈膝关节，也能给韧带以良好的滋润（否则干了之后很容易开裂）。
2.如果您的护踝是支撑型的，一定要记得固定好，否则在运动中很容易脱落，那样不仅起不到防护作用还会让你非常尴尬。 如果是保护型的话，建议不要系得太紧，以免影响血液循环，导致肌肉出现僵硬、抽筋现象。
3.打篮球时最好穿弹性较好的袜子，这种袜子能较好地包裹脚部，给予足够的支持，防止运动中崴脚。 当然，最好的还是要做好预防措施，平时注意保护好膝盖，不跪不趴。