苹果蒸排骨有啥作用？
儿童处在身体快速生长发育阶段，对各类营养元素的需求量也很大，可很多家长不知道孩子每天吃多少苹果合适，其实从营养学的角度看孩子吃苹果有很大的讲究，如果孩子吃的时间不对、吃的量不对都会对身体健康产生影响。
吃苹果的最佳时间
众所周知，一天一苹果，医生远离我，可见吃水果对健康有帮助，而苹果是最常见的水果，也是我们经常吃的一种水果，那么苹果什么时候吃最好呢？是饭前吃还是饭后吃，早上吃还是晚上吃呢，其实吃苹果最好的时间是饭前半个小时，因为苹果有轻微的饱腹感，饭前吃有利于饮食习惯，还有助减肥，但是空腹吃苹果对肠胃不太好的人不太建议。饭后吃水果的话，会让东西在胃里滞留时间更长，这样对消化不好。晚上吃水果可以促进睡眠，但晚上不能吃太多，吃太多的话不容易消化，而且会增加肠脾胃负担。
一般来讲，饭前饭后一小时吃苹果对身体是最好的，但是孕妇和未成年人，还有肠胃不好的人，建议在正餐中和饭后一小时后吃。
吃苹果讲究少食多餐
由于苹果中含有大量果糖，如果一次吃的太多，就会摄入过多的能量，无形中会增加体重，再加上没有进行相应的运动，多余的能量就会转化为脂肪，引起肥胖。也就是说，吃苹果一定要少吃，合理进食。
糖尿病人吃苹果一定要控制好量
苹果含糖量太高，多吃会使血糖增高，对病情不利。最好吃温热的苹果。因为一些慢性胃炎、胃寒症状的患者，往往怕冷，吃了凉苹果会加重肠胃的不适，易腹泻，反胃。
吃苹果禁忌
禁忌一、吃苹果不要吃红心
相信很多人吃苹果的时候都有注意到，有些苹果切开后，根部会有发黄的现象，其实这种现象是甲醛超标，即“催红”的后果。多吃这种苹果可促进肾结石的形成。
禁忌二、吃苹果不要吃蜂窝
苹果吃了对身体有很多好处，可保护肠胃，还有利于减肥，但吃了还不一定能够减肥，还得看你是不是按时吃、是不是吃多了，所以吃苹果减肥并不是绝对的节食，因为苹果中大量的膳食纤维果胶可吸收本身容积2.5倍的水分，使粪便变软易于排出；加上苹果本身含的卡路里很低，较少食可引起饥饿感，易于坚持也不太容易反弹。
其具体吃法为：先吃好早餐，再吃苹果，以水果替代早餐不但提高代谢率，还不用担心会消化不良。根据不同的节食目标，可以适当改变苹果的摄入量，尽量不要超过300g。其实不管是谁，也不管是吃什么，都应该适量为宜，不能为了减肥，不吃别的食物，只吃苹果，当然这样也会引起一些身体不适症状，所以建议大家，每天吃点不同的食物，配合着吃，效果可能会更好。
禁忌三、晚上不要吃苹果
晚上吃苹果不仅不利于消化而且是很容易胀气的，所以建议在吃完晚饭一个小时以后再吃苹果比较好的，而且这个时候吃苹果对身体的帮助会更多的。
以上就是吃苹果时的一些禁忌，希望大家在了解这些禁忌以后，能够更好的吃苹果，吃出健康，当然想减肥的朋友，建议在吃饭饭后半个小时吃苹果是最好的，不但有利于消化，还有助于减肥，希望大家适当食用。