骨头汤放什么好吃?
要使骨头汤变得更鲜香,更美味,我们可以从以下5个方面着手调整。 ①选用新鲜的骨头 一般来说,新鲜骨头的成分构成包括2/3的骨质和1/3的肉,而放了一周的骨头,其中的肉就会逐渐被分解掉,营养也会随之流失到汤里。所以,要想让骨头汤变得好喝,首先就要选择新鲜的骨头。
②冷水下锅,慢慢加热 如果想要使骨头中的营养充分释放出来,就必须采用正确的烹调方法,而“冷水下锅、慢慢加热”则是使骨头中营养释放的关键。 这是因为冷水下锅能让骨头里的钙质慢慢溶解,从而更好地析出;而持续高温会破坏骨骼中的钙离子,导致其无法释放在汤里。
③适量食盐,不可多放 有些人为了提鲜,会在汤里多放食盐。实际上,这种做法是非常错误的。因为若是在煲汤时盐放得太多,不但会导致汤汁过咸,还会造成氨基酸和蛋白质在一定时间内被溶解出去,使得营养损失,汤味变淡。在熬汤的时候,一定要注意控制好加盐的量。
④小火慢炖,不要中途加水 有些人为了让汤更好喝,会将煲好的汤进行二次烧煮,其实这是不对的。因为在第一次烧制的过程中,骨头里的优质蛋白以及维生素已经得到了释放,若是再进行二次加热,这些营养素就很容易被破坏,进而产生亚硝酸盐等物质,对健康不利。骨头汤一定要一次性煲好。
⑤加入合适的食材 在煲骨头汤的时候可以适当地加入一些合适的食材,如胡萝卜、白萝卜、蘑菇、豆腐等。这样不仅能为骨头汤增添风味,还能补充人体所需的多种营养成分。但是需要注意,蔬菜不宜久炖,以免营养流失过多。