用大骨头汤怎么做好吃?

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大骨汤是广东人非常喜欢喝的汤品,用猪骨(或牛骨、羊骨)和汤料一起熬制的浓汤,可以生津止渴,清热降火,滋补身体。 想要煲出一碗好汤,挑选食材非常重要。骨头尽量选用新鲜的猪扇骨或者排骨,用清水浸泡出血水;葱打结;姜切片。 大骨汤的熬制过程相当复杂。先用大火把骨头汤煮开,然后调成小火,慢慢地煮。期间不时的撇去浮沫。因为肉中有血沫会随着温度升高而扩散出来。为了喝起来清爽,这一道工序一定要做到位。 除了去掉浮沫外,还可以适当加入几滴白醋,有助于骨骼中钙质的溶出,使得汤更鲜美有营养。

在煮的过程中,可以适时添加调味料进去,比如适量胡椒、陈皮、生姜。特别是对于体寒怕冷的人,适量胡椒粉能够驱除身体里的寒气,让骨头汤变得暖洋洋的。不过要注意的是,胡椒要稍后放入,而且不能放太多,以免味道太过辛辣刺激。 而对于肠胃不好的人群,则可以适当加入一些健脾养胃的药材,如党参、山药、薏米,以起到益气生津、健胃消食的功效。

为了口感更佳,可以在关火前5分钟投入胡萝卜片、蘑菇或者是粉丝之类的食材,既起到了增香的作用,又能让汤的口感变得更加丰富。 不过要注意一点的是,骨头汤虽然味美营养,但也含有较多的嘌呤,属于高嘌呤食物,患有痛风及尿酸高的人群不宜食用。

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熬骨头汤时,放入适量醋酸等弱酸,小火慢炖,能有效帮助骨质中的钙溶出而进入汤中,汤中的钙含量就能明显增加了,从而有效提高了骨头中钙的利用率。

煮一锅骨头汤,要想多出钙,其实很简单的:放几块拍碎的黑木耳,5、6粒生芝麻和50-100克冰糖,加满水,大火烧开后,转小火熬煮两个小时以上,煮到剩1/5的量,加1小勺盐调味,就是美味甘香、营养齐全的钙汤了,一天喝上两次,保证能长高。

煮的时候,也可以加些通草、桔梗、鸡内金,对下奶、催奶都有好处。

黑木耳、芝麻本身的营养也很全,和骨头汤相互配合,骨头补蛋白、补磷、补锌,黑木耳补铁、补钾,芝麻补钙、补镁、补硒,营养齐全,相互促进吸收,效果更好。

1、熬制骨头汤时,在凉水锅中加入少量食醋(约30毫升),待熬制10分钟后放入清水炖煮。

2、熬制鸡汤、鱼汤等汤品时,可在炖煮结束后加入200毫克碳酸钙泡腾片或含同等钙量的钙片,可使汤中钙增加约30-40倍。

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