晚饭儿童吃什么好呢？
晚餐作为一家人的正餐，吃得丰盛一些、健康一些是很有必要的。不过相比午餐，可以稍微简化一点。 晚餐可以吃一碗米饭（或者半碗大米汤），搭配蔬菜一起吃，还可以吃一两块儿全麦面包，也可以喝一包脱脂酸奶或一个鸡蛋，坚果一小把儿。这样一餐下来热量大概300到500千卡。 如果有宵夜需求，可以在晚饭后加一块儿全麦饼干或几颗花生。 要注意的是，虽然很多食物含有膳食纤维和优质蛋白，但是晚餐并不适宜吃太多难消化的事物。因为晚间运动量少，易造成消化不良，出现腹胀、腹泻的情况。 除了丰富饮食种类外，家长还应注重孩子日常作息的安排好，让孩子尽早进入睡眠状态，对于生长发育有着重要意义！