老酸奶加什么好吃?

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1、酸奶+水果 酸奶口感独特,又富含营养,不少人喜欢拿它当早餐吃,这时可以搭配上应季的水果一起食用,既丰富了口味,又能让早餐吃的健康。比如草莓酸奶配上燕麦,美味又减肥;香蕉酸奶拌点核桃仁,香甜不腻;西瓜酸奶加上碎冰,清凉一夏……水果不仅味道好,而且富含维生素及矿物质,能够为人体提供丰富的营养物质,特别是早上时间紧张的话,可以准备些水果在上班路上购买,简单又实惠。

2、酸奶+鸡蛋 其实酸奶和蛋液搭配也是非常有营养的,首先蛋黄中含有丰富的卵磷脂,对大脑发育很有好处,而酸奶中的乳酸菌可以促进消化液的分泌,帮助消化吸收食物中富含的蛋白质与脂肪,两者搭配堪称“黄金组合”。做早餐时,可以在酸奶中加入适量白砂糖,然后打散蛋液后,上锅蒸成羹,这样不仅入味,而且十分养胃。

3、酸奶+坚果 平时爱吃坚果的人,可以直接把坚果泡进酸奶里,浸泡半个小时后再食用,不仅可以增添风味,也让坚果更易被胃酸分解,有利于肠道吸收。或者把坚果炒熟后磨成粉状,拌入酸奶中同食也能得到相同的效果,如果喜欢口感更加丰富些,还可以加入燕麦、葡萄干等一起吃。

4、酸奶+粗粮 想要饮食更均衡,可以尝试着把酸奶跟一些粗粮搭配着吃,例如燕麦、小米等等都是非常不错的选择,可以将这些粗粮煮制成稀饭,然后再加入酸奶,吃起来香味扑鼻、口感极佳。对于想控制体重的朋友来说,这一吃法堪称完美,因为粗粮中的膳食纤维含量非常可观,能带来充足的饱腹感,进而减少其他高热量食物的摄入。

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