鼠生肖数字是多少？
1、《黄帝内经》中的“子午流注”指出，早上5点至7点属于“辰时”（大时钟的05：00-07：00）阳气上升，这个时候适合运动，如散步、慢跑； 2、上午9点到11点属于“巳时”（大时钟09：00-11：00），这个时辰阳极阴微。适宜进行各项娱乐活动，比如打牌、下棋、逛街等； 3、中午11点到下午1点是“午时”（大时钟的11：00-13：00）太阳最猛烈，阴气渐长，适合休息。“子时觉睡足，午时饭吃饱”就是这个道理； 4、下午1点到3点属于“未时”（大时钟的13：00-15：00），此时阴气上升，阳气下降。适宜进行体育锻炼或户外活动。
5、下午3点到5点属于“申时”（大时钟的15：00-17：00），这时阳光强烈，温度最高，阳气达到顶点，阴气开始上升。因此这个时间段不适宜做剧烈运动，但是可以选择在树荫下做做有氧运动。同时，“申时”也是肾经当值的时间段，所以此时可以适当补充水分。
6、下午5点到7点属“酉时”（大时钟的17：00-19：00），阳气逐渐衰退，阴气逐渐增长。所以，适宜的运动是静功，如太极、瑜伽之类的，运动量以不感到疲劳为准。 以上是对一天中阴阳变化简单概括，而一年中的阴阳变化则取决于二十四节气。其中，立春至夏至，阴弱阳盛，适宜做一些有氧运动；立秋至冬至，阳盛阴衰，适宜健身、瑜伽、太极拳这类动静结合的运动；立春至秋分，昼长夜短，气温回升，是一个整体趋势。霜降至立冬，昼短夜长，气温降低。这是一个整体趋势，养生应顺应自然。