产后1个月怎么补身体？
我生完孩子喝了一个月猪脚姜，那味道真是酸爽啊，天天抱着罐子啃，现在回想起来那一个月都散发着浓浓的中毒味…… 不过那时候也没心思顾别的，就是觉得身体虚得不得了，每个月那个亲戚光顾的时候，走路都打飘，完全无力工作，躺在床上连话都不想说，肚子上的肉松松垮垮，感觉一下子老了好几岁。本来计划顺产好好调养身材的，结果月子做成了胖子，差点抑郁了。
因为之前看了好多产后恢复的案例，知道产后要补充丰富的营养让机体和器官尽快复原，但是也不敢随意进补，毕竟孕期积攒的赘肉不是盖的。于是每天变着花样吃，鸡蛋、猪蹄、鱼汤、蔬菜等等轮流上，除了下奶的药物和配方，什么保健品、滋补品通通往肚子里送。 就这样，在疯狂摄入各种食物的同时，我也渐渐开始了恢复性的运动（剖腹产的第二天就下床走路了）。
大约一个半月左右，体重回到了孕前，体型大概恢复到八九成（腹部仍然有一丢丢肚腩，不过已经不明显了），所有亲戚走完了，子宫也回落到盆腔里，不再隐隐作痛，胸部的涨奶感也没有了，身体明显感觉轻松很多。
不过这时候我的母乳依然很充足，宝宝吃得乐呵呵，我却因为乳房经常硬块肿痛，不敢碰，每次喂奶就像受刑一样痛苦不堪。（各位妈妈千万不要学我，哺乳期间如果奶结或者乳腺炎真的蛮要命的） 在持续了一个多月的食补之后，我正式开始了运动，每天两次产后康复操，加上正确的喂奶姿势和帮助淋巴回流的手掌按压，很快就解决了母乳问题。
所以说，月子里一定要管住嘴，迈开腿哦！ 最后啰嗦一句，无论是顺产还是剖腹产，新妈妈在产后42天内，都属于哺乳期，在此期间内乳汁的分泌和新妈妈的饮食息息相关，因此饮食上应该注意合理控制，以免因营养过剩而导致肥胖。