怀孕四个月腰疼肚子疼怎么回事？
您好，很高兴为您解答！ 孕期腰痛是孕妈常见的一种症状，因为随着胎儿的逐渐生长，孕妈的身体负担越来越重，为了保持平衡身体就会不自觉地前倾来缓解负重，这样就会导致后背肌肉压力增大而引发疼痛;其次随着孕妇腹部的隆起，腰椎的前纵韧带被过度拉长，支撑力也会相应降低；另外由于孕期的激素水平变化可能会导致关节松弛，也容易引起腰痛，有些孕妈还会出现腿痛的症状。 1、补钙：孕晚期胎儿对钙的需求量增加，如果孕妈有缺钙的情况那么就会出现腰背酸痛和下肢抽筋等症状，所以建议孕妈要适当补充钙质，日常可以多吃含钙的食物如鱼虾类、牛奶等，或者遵医嘱服用钙片。
2、注意休息：怀孕期间孕妈的运动量减少，长时间不活动会导致肌肉张力下降，容易引起肌肉劳损造成腰痛，所以平时要注意多休息，避免久站或长时间久坐，坐久了要经常起来动一下，必要时可以在腰部放个靠垫减轻腰痛感。 3、适量运动：孕妈可以进行适当的锻炼以增强体质，不过不要剧烈运动，可选择散步、孕产操等来增强腰肌的力量促进骨盆底肌肉的收缩，有助于顺利分娩。
4、合理穿衣：孕妈要注意保暖避免着凉，也不要穿太紧身、透气性差的衣物，可以选择宽松、舒适的衣服，这样既不会压迫到肚子也能起到保护腰椎的作用。 5、适当按摩：如果孕妈感觉腰背不舒服可以适当进行简单的按摩舒缓肌肉紧张，不过要避开腹部，而且不可自行操作应找专业的医生进行。