儿童适合喝什么凉茶？
孩子如果有上火，感冒，肠道疾病，是可以适当的饮用一些清热去火的凉茶的。 但是凉茶并不能当成饮料天天给孩子喝。 这是因为凉茶的主要成分是中药提取物；而饮料的主要成分为糖、氨基酸、维生素、微量元素等营养成分。 因此从成分上来说，凉茶和饮料的本质区别并不大。 但需要注意的是，无论是凉茶还是饮料，其中都含有人工添加剂，如果长期大量地给孩子食用，是会对身体健康造成一定的负面影响。 那如果孩子出现了高热、头痛、咽干、咳嗽等情况，家长可以在医生的指导下，通过适量饮用凉茶来改善症状。但是一定要记住，不可自己擅自增加用药剂量！
由于孩子的体质与成人不完全相同，儿童的脏器功能并不等同于成年人。 所以家长在给孩子服用任何药物之前，都应该先咨询医生的建议。
值得注意的是，除了上述情况外，其他时间都不宜给孩子喝凉茶。尤其是正处于发育期的孩子，更不应该过多地饮用凉茶。 因为无论凉茶还是饮料，其中都含有大量的糖分，如果过量饮用，势必会导致孩子摄入的糖分超标，继而引发肥胖，影响正常的生长发育。
如果家长担心孩子出现“火气大”的情况，可以用菊花、金银花煮水后，让孩子适当摄入。 但是注意，这两种食材都属于寒性植物，如果过量使用或长时间使用，同样会导致孩子脾胃虚寒，影响消化能力。
家长还可以在孩子出现火牙肿痛、口干舌燥等症状时，及时引导孩子适量地摄入富含锌元素的食物。因为这些食物可以帮助孩子缓解口疮、溃疡等问题，从而起到清火的效果。 比如胡萝卜、鸡蛋黄、肉类等动物性食物中都富含维生素B2，可以促使皮肤、黏膜伤口更快的愈合； 而动物肝脏、牛羊肉、鱼肉等食物中则含有丰富的锌元素，可以通过调节内分泌，达到消火的作用。