怀孕4个月后要吃什么？
1、孕中期（4-6个月） 这个时期，孕妇的早孕反应会渐渐消失，食欲也会大大增加，此时要注意营养全面而均衡，避免偏食及过量进食某种食物。多吃蔬菜水果，多喝牛奶；对含胆固醇较高的食物，如动物内脏等，不要过量摄入；应多吃瘦肉和海产品，少吃肥肉。
2、孕晚期（7-9个月） 这时候胎儿生长迅速，母体需要供给胎儿更多的营养物质，因此这个时期的饮食原则是适当增加食物的摄入量，但要注意控制热量以及糖类的摄取，以免胎儿长得过大，影响顺利分娩。 在此期间，除了保证蛋白质、碳水化合物的充足供应外，还要增加鱼、禽、蛋、肉等的摄入，保证优质蛋白的充足供应。另外，由于钙在骨骼形成中起着至关重要作用，因此在孕晚期，孕妈不仅要补充足够的钙质，还应该多晒太阳，促进钙的吸收利用。
3、特殊生理需求 有些孕妇妊娠反应严重，怎么吃都感觉吃不饱，体重增长得特别快，医生建议增加饭量，可自己却怎么也吃不下。遇到这种情况怎么办？ 如果饭菜口味不适合，可以请营养师搭配菜谱，或者让厨师做几种新花色来吸引孕妇的胃口；如果还不行就少量多餐，加餐水果或点心；实在不吃，就不要硬逼着吃，以免影响其他营养的摄入。 还有些孕妇有嗜酸、嗜碱、偏食等不良饮食习惯，应该在医师的指导下进行纠正。
怀孕4个月是胎儿快速发育的开始，孕妇要注意多补充钙质，新鲜蔬菜和水果也要注意补充。怀孕四个月的时候胎儿发育加快，这时候孕妇也要开始进行营养的全面补充。
怀孕4个月的饮食1、保证供给充足的优质蛋白质孕妇蛋白质的缺乏，可导致胎儿皮肤角化，出生时皮肤红而粗糙，毛发稀少，出生后生长发育及智力发育障碍，身材矮小，还容易患呼吸道感染等疾病。孕妇蛋白质缺乏，自身也会感到乏力、困倦、容易感冒，并有贫血征象，易导致产后乳汁缺乏。怀孕4个月需要增加蛋白质20g/天以上，同时要注意蛋白质质量的高低，最好优质蛋白质占1/2以上，动物蛋白质含量高且易被人体吸收和利用，最好每日进食一个煮鸡蛋，牛奶500毫升，瘦肉150克。
怀孕4个月的饮食2、新鲜蔬菜和水果要有充足供应新鲜蔬菜和水果能补充充足的vitamin及矿物质，同时增加大便通。由于怀孕后血容量增加，血浆的增加大大超过红细胞的增加，使vitamin和矿物质略有欠缺，尤其是vitaminc容易缺乏，vitaminc能保持血管的弹性，预防牙龈出血和妊娠高血压综合征的发生，维生素缺乏还会影响胎儿的生长发育。因此孕妇每天应吃400克新鲜蔬菜和水果。
