怀孕两个月能吃海苔吗？
可以吃的，但是要适量 孕早期是胚胎分化形成器官的重要时期，这时一些有害的物质会影响胎儿的发育，比如放射线、有毒物质等，另外，如果母体摄入的食物营养不平衡或者过量，也会影响宝宝的健康成长。所以孕期饮食一定要重视起来哦~ 海苔营养丰富，孕妇可以吃吗？ 当然是可以的啦！而且海苔富含蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素及矿物质，对孕妇本身以及宝宝的生长发育都有好处。 但需要注意的是，由于海苔含有大量的碘元素，患有甲亢或甲状腺炎的孕妈最好少吃或不吃，以免加重病情。
除了海苔之外，还可以吃这些海产品： 海鲜类食物含有比较丰富的优质蛋白，同时钙、铁、锌等矿物质含量也非常丰富，但是孕期食用要注意适量，同时保证食物新鲜，认真清洗，烧熟煮透，尽量少吃生食。
除了海苔，还有很多其他的食物中含有碘元素，比如奶制品、蛋类、豆类和蔬菜水果等，孕妈们不要担心缺乏碘元素，只要均衡饮食，身体摄取足够的营养素，宝宝才能更好地发育。 不过，即使需要补充碘，也不能毫无节制地吃啊！ 孕期过量进补导致甲状腺功能减退，轻则影响智力发育，重则引起流产、早产。 为了母儿安全，孕妈在饮食上还是要多注意，该忌口的一定要忌口，可别因为贪嘴害了宝宝呀！
海苔是某些种类海藻——江蓠或者条斑紫菜的干燥品。通常将这些海藻用盐腌制以后晾干就成为我们常见的咸海苔，而去除腌制这一步骤直接晾干的就是淡海苔。腌制而成的咸海苔含有相当多的钠，而且味道十分浓郁，所以不要给幼儿吃咸海苔，尽量要给孩子吃淡海苔。而且吃的时候也要告诉孩子不要一口吞下去，那样很容易噎到。要放在嘴里咀嚼后再吞下去。
海苔是由优质海藻经现代工艺精制而成，含有钙、铁及维生素等人体所必需的营养成分，营养丰富，味道鲜美，是老幼皆宜的美味营养食品；海苔具有抗菌、抗病毒、增强免疫功能、抑制癌细胞生长，健胃消食、美容、保健等功效，是理想的药膳海鲜。 从营养学角度讲，海带有很高的营养价值，它的主要营养成分是：蛋白质、脂肪、糖类、无机盐、碘、甘露醇和色素等。每100克干海带中含有碳水化合物21.3克、蛋白质10.0克、脂肪0.6克、钙1448毫克、磷635毫克、铁40.2毫克、胡萝卜素0.54毫克、烟酸1.4毫克、维生素B20.25毫克、碘1625毫克等营养素。海带的营养成分不亚于任何一种蔬菜和水果，特别是钠、磷、硫、硼、硅等元素都是其他食物难以比拟的。
在妊娠早期，由于体内激素水平的变化，孕妇常会有恶心、呕吐等妊娠反应。一些营养素的摄入有可能受到影响，同时，代谢功能的变化也可导致钙和铁在肠道内的吸收增加，因此对钙和铁的需要量在怀孕早期就已开始增加。钙和铁是人体不可缺少的重要矿物质，如果摄入不足将会影响母体和胎儿的正常生理功能，甚至会引起疾病的发生。
