怀孕几个月时开始补钙？
首先，怀孕多久开始补钙其实没有严格的时间限制，重点是看孕妈妈是否有抽筋、关节疼痛、四肢麻木等缺钙的症状出现！ 钙虽然是人体必需的营养元素之一，但是人体对钙的吸收利用率却是有限制的。如果孕妈妈膳食中钙的摄入不足，身体就会自动调用骨骼中的钙，从而出现缺钙的症状。一般建议孕妈妈在孕期多吃含钙丰富的食物，补充钙剂也是必要的。
当然并不是所有的孕妇会出现缺钙的情况，这跟个人的营养结构有很大关系。如果你本身饮食均衡，又没有挑食的毛病，怀孕后并没有出现钙缺乏的症状，那么就不需要特别补钙了。（注：这里说的是特别补钙，不是不吃哦~） 我们每天从食物中摄取的钙应达到1000毫克左右，如果无法确定自己摄入的钙质是否充足，可以根据自身情况服用合适的钙剂补充。不过值得注意的是，钙剂最好在医生的指导下服用，不要自行盲目购买食用哦~
一般来说，孕早期胎儿发育不完全，不需要过多的钙质；而到了孕中期和孕晚期，胎宝宝发育加快，孕妈则需及时补充钙质。 根据《中华人民共和国药典》推荐，妊娠期妇女每日适宜摄取钙量为1200mg～1500mg。 如果准妈妈们有补钙的需要，可以在医生的建议下选择合适的钙剂补充营养。 除了钙剂外，孕期也可以适当通过食补来获取钙质。富含矿物质与微量元素的食物也有不少，比如海带、虾皮、黄豆、豆腐、芝麻酱等，平时注意合理搭配食物，就能满足身体的营养需求啦。 但要注意的是，补钙并非多多益善。过量补钙可能引起高血钙和肾结石，因此要注意适量，科学进补才是关键。