胃不好吃什么青菜好?

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我也不知道,反正我吃蔬菜从来不管这些,想吃了就吃,结果就是——我得了胃溃疡。 这个病和平时饮食习惯有很大关系,比如经常吃辣,喜欢喝酒,喜欢吃刺激性的食物以及喜欢熬夜等等。 还有重要的一点,我的胃病是生气生出来的! 要知道,情绪对肠胃的影响非常大,如果经常心情低落或者烦躁易怒,都会引起胃肠功能紊乱,出现腹痛、腹泻或便秘等症状。 反之,保持一个愉悦的心情,对于肠胃功能的恢复也有很大帮助。 说到这里,应该知道怎么养胃了吧? 是的,就是一日三餐按时吃饭,饮食规律; 忌烟酒,少吃辛辣食物; 多吃新鲜蔬菜,适量吃水果; 保持心情舒畅。 就这七点,看起来简单,真做到却是难上加难。

就拿吃水果来说吧,我有几年就是看着自己一天天肥胖起来,却不敢多吃一点水果,因为听说水果吃多了会伤胃。 其实,真正伤胃的是那些腌制、烟熏及油炸的食物。 蔬菜水果中富含膳食纤维,是人体非常重要的营养素,具有清肠排便、降低胆固醇含量等作用,对于肠胃健康很有好处。 而且大部分蔬菜和水果都不包含蛋白质,这对胃肠也十分“友好”,可以减轻消化负担。 想要保护肠胃,你只需记住下面这点——多菜少肉七分饱!

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吃新鲜蔬菜,如韭菜、包菜、小白菜、芥菜(芥蓝)、空心菜等含纤维素较多; 胡萝卜、藕、山药、洋葱头、大蒜头这些有降胆固醇作用,对保护胃黏膜都有很好的功效;还有维生素E的含量高的水果及绿叶蔬菜都可以多吃。

如果胃不舒服,还是尽量吃的清淡一些吧~

1.首先少吃生冷食物,冷饮和冰棍都不可以吃哦! 2.其次就是三餐要规律进食啦!不然就会引起胃酸分泌过多或过少导致肠胃不适,一日三餐按时食用是最好的养胃方式啊。

3.再来可以多吃一些富含营养的食物,比如鸡蛋羹,蒸蛋就可以补充优质蛋白,提高机体抵抗力帮助伤口更快愈合呢,此外还可以吃一些鱼肉或者排骨汤,不过要注意烹饪方式哦。

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