胃不好吃什么青菜好?
我也不知道,反正我吃蔬菜从来不管这些,想吃了就吃,结果就是——我得了胃溃疡。 这个病和平时饮食习惯有很大关系,比如经常吃辣,喜欢喝酒,喜欢吃刺激性的食物以及喜欢熬夜等等。 还有重要的一点,我的胃病是生气生出来的! 要知道,情绪对肠胃的影响非常大,如果经常心情低落或者烦躁易怒,都会引起胃肠功能紊乱,出现腹痛、腹泻或便秘等症状。 反之,保持一个愉悦的心情,对于肠胃功能的恢复也有很大帮助。 说到这里,应该知道怎么养胃了吧? 是的,就是一日三餐按时吃饭,饮食规律; 忌烟酒,少吃辛辣食物; 多吃新鲜蔬菜,适量吃水果; 保持心情舒畅。 就这七点,看起来简单,真做到却是难上加难。
就拿吃水果来说吧,我有几年就是看着自己一天天肥胖起来,却不敢多吃一点水果,因为听说水果吃多了会伤胃。 其实,真正伤胃的是那些腌制、烟熏及油炸的食物。 蔬菜水果中富含膳食纤维,是人体非常重要的营养素,具有清肠排便、降低胆固醇含量等作用,对于肠胃健康很有好处。 而且大部分蔬菜和水果都不包含蛋白质,这对胃肠也十分“友好”,可以减轻消化负担。 想要保护肠胃,你只需记住下面这点——多菜少肉七分饱!