3个月可以瘦多少？
本人从120斤，到94斤，整整36斤，用了三个月的时间 减肥期间没有刻意节食，一日三餐都是正常吃的 我本身就不怎么吃主食和甜食，所以根本不存在因为不吃饭而导致的营养不良的情况，而且我吃的大部分还是蔬菜 所以我的体重增长基本就是因为零食和甜食，所以我就把这两样给戒了 在没减下来的那两个月，我真的特别馋，尤其是看见别人吃的美食，真的是馋的慌，不过我还是忍住了，因为我已经做好了准备，就是戒掉所有零食和甜食 说真的，刚开始挺难熬的，但是只要熬过去了，你就能看到效果啦 因为我是属于那种肌肉腿，再加上平时走路有点外八，腿型就不好看，所以在减肥过程中，我还搭配了按摩小腿的动作来进行辅助（虽然我的膝盖有点疼） 下面是我做过的动作：
1.拉伸腿部
2.按摩腿部
3.拉伸小腿
4.踢毽子
5.踮脚走路
7.靠墙站立 另外，我每天都会去跑步或者跳10分钟左右的舞蹈，运动完都会进行一个简单的按摩来放松肌肉 就这样坚持了三个月，瘦了36斤！ 这是我现在的腿，是不是又细又直呢~ 如果大家想要快速瘦下来，那就一定要管住嘴迈开腿哦！！！ 加油吧！姐妹们，夏天就要来了，一起美美的穿上小裙子！