10个月的宝宝需要补锌吗？
缺锌会直接影响孩子的食欲，影响宝宝的生长发育和健康，但是补锌过量的危害也是不容忽视的！ 锌是人体必需的微量元素之一，在人体中约占总重量的千分之几；在人体内含量虽少，但功能强大，主要分布在体内含核酸、蛋白质与酶类较多的部位。
我国营养学会推荐儿童每天锌的摄入量为：6个月以内3毫克/天，6个月以上5毫克/天，2岁至青春期7毫克/天. 母乳中含有一定量的锌，如果母亲本身有缺锌的情况则会导致乳汁中的锌量减少。
一般宝宝4～6个月后，从母体中带出的铁已基本消耗殆尽，开始从辅食中获得铁来满足身体对铁的需求量。此时由于对锌需求量大增，又不能及时补充而致缺锌。
因此妈妈要注意饮食均衡，多吃富含铁和锌元素的食物，为宝宝补充足量的锌。那么什么食物含锌比较多呢？ 动物性食物的锌吸收利用率较高，植物性食物的吸收利用率较低。
如：猪肝2.5mg/100g，牛肝2.8 mg/100g猪肉(肥瘦) 3.8mg/100g，羊肉(瘦) 3.9mg/100g鸡蛋黄 1.4mg/100g;
牡蛎肉 15.3mg/100g，鲱鱼11mg/100g，虾皮 9.3mg/100g，带鱼3.0mg/100g；蘑菇（干） 2.6mg/100g，芝麻酱9.8mg/100g，南瓜子(炒) 12.5mg/100g。
其中鲜牡蛎肉含锌量高达100mg/100g以上~ 所以家长在平时可以给宝宝多准备些含锌高的肉类及海鲜类食物哦~~