怀孕五个月吃什么对胎儿好？
1.叶酸 孕妈们可以多吃一些绿叶菜，比如菠菜、花椰菜以及西兰花等等。除此之外还可以吃豆制品或者是动物肝脏等，这些食物中叶酸的含量都是比较高的，对于孕妇来说是比较有利的。如果孕妇身体缺乏叶酸很有可能会导致胎儿出现畸形，所以准妈妈从备孕的时候就应该补充叶酸了。 2.钙元素 当胎儿发育到5个多月的时候，胎儿的骨骼就会开始生长，此时需要补充更多的钙质来满足宝宝的生长发育需求。而且随着孕期的增加，妈妈的钙元素也会被宝宝吸收一部分，导致妈妈也会缺钙，所以一定要多补充富含钙的食物，像是牛奶和奶制品当中都含有丰富的钙元素，孕妈们在平时可以多喝一些。除此之外像鸡蛋、瘦肉等也都是不错的选择哦！
3.铁元素 怀孕期间由于孕妈的血容量会大幅增加，因此很容易出现缺铁的情况；而孕妇贫血的话不仅会造成自身免疫力下降，而且还会造成胎儿宫内缺氧、早产、低体重儿等情况的发生风险增高; 所以建议孕妈在饮食上多注意补铁，可以多吃含铁丰富的食物如猪肝、猪血、牛肉、木耳、红枣、蛋黄等。 如果感觉单吃这些比较无趣，也可以做成辅食或者粥一起吃。
4.蛋白质 从第五月起，胎宝宝骨骼和肌肉迅速增长，对蛋白质的需求量明显增加。准妈妈们除了要注意蛋白质的摄入外还需注意选择优质的蛋白质来源才行，因为如果摄入的蛋白质质量不高的话不但会被人体代谢掉还会加重肝、肾的负担。优质蛋白质的来源包括蛋类、乳类、鱼肉、瘦禽肉及豆制品等，其中鱼肉因其热量低是孕妇补蛋白质的最佳食品之一。此外海带和紫菜也是很好的蛋白质食品源。