荷叶灰有什么副作用？
这个我经历过，可以说下，但是不建议服用！ 以前体重90多，身高168，属于很标准的体型，但是因为工作原因坐的久了不运动导致体重直线上升到135，然后看到网上说荷叶灰可以减肥就买了，然后每天早饭和晚饭前一个小时各喝一碗，中午饭照常，然后晚上做半个小时瑜伽。这样持续了一个多月吧，期间大姨妈来的次数少了而且量也变少，本来24号的月经一直拖到30号才来而且量非常少，我还以为是自己胖了身体出现了什么毛病就去查了一些资料发现是荷叶灰的影响于是立即停喝了（不过我早上还是坚持每天喝鲜榨的果汁或者牛奶之类）。结果过了一个星期月经来了而且量和平时一样多了，我才放心。
所以我认为荷叶灰应该是不适合体重正常或者肥胖体质的人服用的，因为荷叶灰的主要作用就是收缩肠胃蠕动，这样的话对于正常人来说容易导致消化不良或者腹泻从而造成营养不良甚至虚弱；对于肥胖的人来说本来肠胃就已经积存了很多油和水，再饮用荷叶灰更容易损伤肠胃功能从而失去吸收能力继而更加肥胖。 而且我在购买荷叶灰的时候还买了一套瘦身操，看了一些介绍来说明这是配合荷叶灰一起使用的，每天早晚各半小时，但是我一次都没有练，因为我感觉我的体重上升应该是和久坐不运动有关系的，所以我每天下班回家就做着瑜伽，另外在睡前还会做一会腿部拉伸动作，坚持了一个月左右，真的瘦了，腿细了好多啊，特别开心！后来继续坚持做瑜伽，一个月后体重下来了，腰也瘦了，腿好像也没有那么粗了，简直开心到爆了啊啊啊 所以说如果想要有效减脂，一定要养成健康的生活习惯＋适量的有氧运动。千万不要相信什么能快速减脂的食物或药物！健康饮食+适量运动=维持体重+塑造身材