怀孕两个月要多运动吗？
前三个月是胎儿器官形成的关键时期，也是流产的高发期。在这个时期内，孕妈妈一定要保持身体的健康水平，为胎宝宝提供良好的发育条件。这个时期的运动是非常重要的。 孕期运动的好处多多，可以帮助准妈妈控制体重、改善便秘情况、减轻水肿，还可以帮助自然分娩。当然，还有最重要的一点——保护胎儿，降低流产率。
研究发现，在妊娠的前3个月进行适当运动的孕妇发生流产的概率较低。 不过，需要提醒准妈妈们的是，这个阶段的运动应该遵循“适量”“温和”的原则。过度、剧烈的运动不利于胚胎的着床和发育。 那究竟什么才是适合孕早期的运动呢？
1.散步 孕早期，准妈妈在保持心情舒畅的前提下，可以每天散步半小时，有利于胎宝健康发育。 2.瑜伽 孕早期，如果出现了孕吐的情况，孕妈妈可以做些简单的瑜伽动作来缓解症状，如深呼吸练习（鼻子吸气，嘴巴呼气）、颈部放松（头向后仰，双臂高举过头）等。
随着孕周的增加，腹部逐渐隆起，孕妈妈可以进行一些提高肌肉柔韧性的练习，比如站立姿势下的拉伸训练，以保持腿部、腰部和脖子的灵活性；还可以做瑜伽中的桥式、弓步等锻炼背部和核心肌群，增强骨盆稳定性，预防腰部疼痛和腰背肌劳损。 需要注意的是，孕早期由于胎盘尚未稳固，剧烈运动可能造成流产，因此任何有腹部压力增加的锻炼，例如仰卧起坐、举重、哑铃等都需要停止，防止发生意外。