产后8个月如何减肥？
1，先说一下瘦下来的成果吧 怀孕前96斤左右，生完孩子第3天107斤，目前产后八个月105斤。这还是在我主动控制饮食，每天运动的情况下。 我不想再复胖了，太痛苦了！所以为了不再肥胖，我开始了我的减肥计划……
2，为什么选择吃代餐粉呢 因为自己身体的原因（剖腹产＋肥胖）不可以做剧烈运动，加上母乳喂养需要大量营养，只能调整饮食结构来达到减肥的目的。
我是纯母乳宝宝，月子里除了喝那个猪蹄汤，小米粥什么的都没有吃过。出了月子开始添加粗粮和蛋白质，但是饭量也减少了。(PS：哺乳期的妈妈即使没有多吃也容易胖的，因为激素原因会水肿，我整个哺乳期都感觉自己很肿，脚和胳膊特别粗，看起来像怀孕五六月的样子)
3，吃的代餐粉是什么 用的是这个 刚开始用的时候没什么感觉，就是普通的米粉，味道也不好。坚持吃了两周左右，上称体重下降了4斤，这才有点效果。期间也是正常吃饭，只是少吃主食，代替的主食是杂粮饭或这个代餐粉。每顿饭吃到七分饱。 重点来了：我减重的期间并没有节食，也没有吃少，只是减少了主食的量，把主食换成代餐粉或者杂粮饭（杂粮饭是指1：1混合大米和糙米蒸熟食用）。
4，吃的过程需要注意些什么 刚开始换食物结构的时候需要慢慢适应，不要太猛，不然会出现不适的情况，就像我家宝贝换奶粉一样，要慢慢替换，新奶粉的量逐渐增加，老奶粉的量逐渐减少这样宝宝容易接受。同理，我们更换饮食结构也是一样，先从少量代替开始，让肠胃慢慢适应。
还有就是无论吃什么减重产品，只要吃就必有副作用，可能这种副作用微乎其微对你没影响，但肯定是有。比如我在吃这个代餐粉的时候出现的情况就是大便发黑而且很臭，不过停药后就恢复了。所以说任何东西都是有两面性的啊～ 还有就是要告诫各位千万不要买假的代餐粉，不然不但不会瘦还会影响健康。