半个月暴瘦怎么回事？
不要只看体重，要看围度 162/48公斤，体脂率30%，虽然体重和身高对比看起来不胖，但也已经是超标的范围了（成年女性标准体重=身高cm-105），而且肚子上有一丢丢肉，大腿也有点粗。 这已经属于肥胖的范畴了，哪怕是再瘦十斤看上去也会好很多。
从题主的字里行间透露出来的信息可以看出题主应该是一个理智、自律的人，这样的人一般很难靠节食或者吃减肥药来瘦身，那题主应该是用了什么方法让体重减轻了呢？——运动＋饮食控制 如果只控制了饮食而不增加运动量的话，一般来说是不会出现明显体重的下降的，即使下降了也很缓慢。既然运动了，那么运动的强度如何？ 减脂期间，有氧运动每周4～5次，每次40分钟以上，在无氧运动的同时配合HIIT高强度间歇训练，能够迅速加速脂肪消耗；
饮食方面，减少碳水化合物的摄入，多吃蔬菜，适量吃水果，杜绝甜食、饮料，少吃富含碳水化合物的主食，例如米饭、面条等，每餐吃到7分饱即可。这样安排三餐，一周下来就能掉秤。 但如果只是吃了这些东西就真的能减掉体重吗？不一定。因为如果这些食物的消化需要持续一段时间才能被完全吸收，而你在餐前血糖水平降低时又补充了碳水化合物，这样就会持续给身体供给能量，直到这些食物全部被消化吸收，脂肪才会开始被消耗。所以运动+合理控制饮食在前期会先消耗体内的糖分，当体内糖分不足时，才会开始燃烧脂肪。 而一旦身体内环境发生变化（如血糖低），身体调节机制启动，脂肪代谢速度加快，短时间内体重会出现大幅度下降的情况，但这种体重下降并不是体重的减少，而是体内的水分流失以及碳水化合物的耗尽，只要及时补充营养，调整饮食结构，体重很快能恢复过来。不过这样的快速减重对机体的影响是不大的。
当然，在运动+健康饮食之后体重不会继续上升，说明身体机能处于一个健康的状态，这是最好的结果。但要注意的是，不能为了追求效果而盲目加大运动强度或过量节食，那样可能会破坏身体的机能，反而事与愿违。