怀孕2个月能吃咸菜吗？
孕早期是胎儿器官分化，形成的时间段，这个时候孕妇要特别注意饮食的清淡和营养的均衡。 1、合理膳食，营养均衡 孕期要注意膳食结构的搭配，食物多样化，适当摄入奶类、豆类等富含钙的食物，适量吃含铁质丰富的动物内脏等，保证充足蛋白质的摄入（尤其是优质蛋白），少吃或不吃难消化并易引起腹胀的食品如花生、核桃等坚果以及粗粮。 在妊娠早期有些孕妇会有恶心、呕吐等早孕反应，此时不必过于严格地控制进食量，少量多餐，少食油腻食物，尽量减轻妊娠反应的程度。但需要注意的是，即使有恶心、呕吐等症状，也要坚持进食，以免出现营养不良或是微量元素缺乏等情况。
2、清淡，少油 妊娠中期开始，胎儿的生长发育进入迅速时期，对各种营养素的需要量均明显增加，所以这个阶段的营养补充尤为重要。 在这个阶段，孕妇的饮食原则还是以清淡为主，少油少盐。烹饪的方式以炖、蒸为主，少用煎炸。多吃蔬菜，适量吃含糖少的水果。对于体重增长较快以及肥胖的孕妇，可以适当限制主食的摄入，用蔬菜代替部分主食。但要注意的是，如果饿久了，血糖下降过快，可能会引发低血糖，对孕妇及胎儿都不好。孕妇在两餐之间可以食用一些含糖量较低的水果，如猕猴桃、苹果、雪梨等。
3、零食要控制好数量与种类 随着早孕反应的结束，很多孕妇食欲大增，再加上孕期容易疲倦，因此会大量进食来获取能量。但如果吃了东西不及时运动，很容易使热量超标，从而转为脂肪堆积。除了一日三餐外，两餐间宜少量加餐，比如吃一些饼干、酸奶之类的高能量零食，这样既能及时获得所需营养物质，又可以避免摄入过多热量而导致肥胖。 另外需要注意的一点是在怀孕期间，由于激素水平的变化，胃酸分泌量会减少，胃肠蠕动也会减弱，容易引起消化不良的情况，因此不建议吃过于冰冷或者辛辣刺激性的零食。