怀孕2个月能吃虾皮吗？
怀孕可以吃虾皮，但要适量吃。 虾皮的蛋白质含量非常高（16%-30%），而且氨基酸种类多、含量丰富，特别是人体必需氨基酸的含量也很高，属于优质蛋白质的来源。同时，还含有丰富的矿物质元素和维生素A等。 这些营养成分对于孕产期妇女来说非常有益，但需要注意吃的量。因为虾皮中钙的含量极高，孕期过量摄入钙质可能造成胎儿头骨过度钙化，导致出生后头颅畸形；另外，也有报道提示食用海鲜可能会引起婴儿过敏。因此建议孕期吃虾皮要适量，一天吃5克左右就可以了。
除了虾皮外，还可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如鱼肉、鸡蛋、牛奶等。蛋白质是构成细胞的基本物质，也是构成骨骼肌肉、血液、皮肤以及各种内脏器官的主要成分，孕妇保证充足的蛋白质供应，对自身和胎儿的成长发育都非常重要。 不过要注意的是，虽然食物中含有丰富的蛋白质，但并不是说多吃就会吸收很多。比如食用肉类，只有被消化吸收的氨基酸才能被体内利用，而大多数的氨基酸都会被代谢掉。如果肠胃功能正常的话，一般也不会出现营养摄入不足的情况。所以，只要保证食物多样化，荤素搭配合理，一般是不会缺乏营养的。