女孩子补肾吃什么？
补肾可以补其不足，但是也不能过补、乱补。俗话说“人过三十阳，马过三十死”，是说人在30岁后，肾、心脏、脾胃、肝等内脏功能开始走下坡路了。那么，如何才能使女人的生殖系统年轻，避免衰老，永葆女性之美呢？中医认为，“肾为先天之本，主生殖”。因此，保护好女性生殖系统，主要应从补肾着手。一般而言，女子的生殖系统由胞宫、胞脉、胞络、天癸、冲任二脉及肾所组成的整体，共同完成生殖的功能与生理的转化过程。因此女子补肾，应当是补其不足，而不是盲目的使用药物乱补。由于中医在诊断上具有特殊性，因此，女性想要补肾，最好到正规医院进行确诊，方可用药，不可自行用药。
一、饮食进补
对于大多数女人来说，一般不主张药物补肾，更不能乱用壮阳补肾药，日常多吃一些补肾之品，足矣。可常食枸杞子泡水、蒸食核桃肉、煮淮山粥等。枸杞子有“补肾充精、养肝明目、强身壮骨、驻颜美容、延缓衰老”的功效。每日用20～50克泡水代茶饮。蒸食核桃肉，核桃性暖，味甘、苦，入肾经，具有补肾固精、暖腰化痰、乌发养颜等各种功效。
二、按摩进补
肾在背后有腧穴（xu），人体的督脉和足太阳膀胱经均在背部循行，其上排列着督脉、肾经、膀胱所属腧穴，这些穴位具有增强肾功能，提高身体素质的作用。“命门”穴是补肾强身的主要之穴。它位于背部正中线上，在第二腰椎棘突直下，取穴时坐位或俯卧位，先找到第二腰椎棘突下凹陷处，再取其旁开1.5寸两处，即是二个极泉穴。用双手拇指罗纹面着力于二穴上，其余四指在腰部后伸托住，拇指在二穴上进行一压一松的按揉，每按揉5分钟清洗1次双手，再按揉5分钟，反复操作，直至双手无能力再按揉为止。
三、运动健身
肾虚型的腰肌劳损患者，可采用俯卧后伸的锻炼方法，具体做法是：俯卧在地上，用两肘、两腿做支点，将腰腹尽力后伸抬起，稍停片刻后复原。每天早、晚反复练习两三次。此动作能激发督脉、足太阳经脉气血，疏通经络，起到强壮腰肌、补肾固本的作用。
四、中药补肾
由于“人之禀赋不一，邪之所凑各异”，因而肾虚的临床表现各有不同，需要具体分析，准确辨证，对证用药。
五、成方选用
六味地黄丸具有滋阴补肾功效，适用于肾阴虚型腰肌劳损患者，症见腰部酸痛、四肢乏力、腰腿部或两尺脉处有凉感。金匮肾气丸具有温补肾阳之功，适用于肾阳虚型腰肌劳损患者，症见腰腿酸软、神疲乏力、畏寒肢冷、阳痿、早泄、夜尿频多等。