三个月的宝宝缺钙怎么补？
宝宝缺钙怎么办？补钙是不少爸妈的必做功课，但关于“钙”这个概念，大家知道多少呢？ 钙是人体内含量最多的矿物质元素之一，99%存在于骨骼和牙齿 中。人体中的钙主要存在两种形式——离子钙和维生素D。其中，20%的钙以游离状态存在的离子钙储存在骨骼中；80%的钙与蛋白质结合形成骨胶原，以非游离的形式储存于骨骼中。 而维生素D则是一种水溶性脂溶性维生素[1]，它可以帮助人体吸收钙质，进而维持血液中离子钙的水平。 因此，如果缺少了维生素D的帮助，就算身体摄入了大量的钙，也无法被吸收利用。
而宝宝由于生长发育迅速、饮食结构单一等原因，对营养元素的吸收能力较差。所以宝宝更容易出现缺钙的情况。 当体内缺乏足够的维生素D时，无法有效地促进机体对钙质的吸收，从而造成体内的钙储量下降。另外，宝宝的骨骼中钙元素的主要来源就是食物中的钙质，而在日常饮食中肉类、奶类、豆制品等食物所含的含钙量并不多，这也导致了宝宝更容易缺钙！ 如何科学地给宝宝补充适量的钙质？ 想要补钙，首先要明确宝宝所需钙量的标准是多少以及哪些食物中含有丰富的钙质，然后结合实际情况进行科学的补钙。
在《中国居民膳食营养素参考摄入量》中，1岁以内的宝宝每日所需的钙量为300毫克；1岁以上的宝宝每日所需的钙量为600-800毫克左右[2][3]；4~6岁的儿童每天需要500毫克的钙。 那么该如何选择适合宝宝的补钙产品呢？ 作为儿科医生，我给妈妈们的建议是根据自身及宝宝的身体情况进行科学食补或合理用药。 在食补方面，可以适当给宝贝吃些高钙食品。如牛奶等乳制品都是不错的选择哦。不过需要注意的是，纯奶虽然含有丰富的钙质，但由于其中含有较高浓度的乳糖，并不适合所有宝宝食用，最好选择低乳糖或少乳糖配方奶粉来弥补这一缺陷。一些绿叶蔬菜中不仅含有的草酸会影响人体的钙吸收率，而且其本身含有的膳食纤维还会影响其他营养物质的吸收利用率，也需慎重选用哦！ 在药物层面，目前市面上的补钙产品主要分为三大类：
第一类是维生素D制剂，第二类是碳酸钙剂，第三类则是乳酸钙/葡萄糖酸钙口服液. 对于婴幼儿来说，由于胃肠机能尚未发育完全且消化系统还未成熟等特点，口服钙剂并不是最好的选择方式。因此，一般不建议通过服用钙剂的方式来解决补钙的问题。但如果确实需要使用的话，也可以选用一些安全性更高且易吸收的产品。 比如我推荐的这款蓝盒益童成长乳钙软糖就很好的解决了这一问题。 这款蓝盒益童成长乳钙软胶囊中含有高达197mg的天然牛乳钙，并且每粒都添加了400iu的维D3。此外还加入了进口麦芽糖醇替代白砂糖，让宝贝可以安全安心享用美味的同时还能助力长高个儿。
同时，它采用独立包装设计更方便携带，外出玩耍或就餐时都可随取随用。 小小一盒，随身携带也不占地方，出游出行时更是能轻松应对宝宝临时“缺钙”的烦恼啦！