儿童眼睛干燥吃什么？
对于儿童而言，由于眼部肌肉尚未发育完全，睫状肌调节能力差，若平时不注意用眼卫生，经常用手揉搓眼睛、近距离看电视、玩电子游戏或看书姿势不正确等都可能造成眼睛干涩。 除了以上因素外，儿童眼睛干涩还可能与维生素吸收利用有关。因为从各种营养食物中摄取的维生素只是载体，并不是直接吸收后发挥功能的活性型维生素。例如从食物中摄取的脂溶维生素A（视黄醇），必须先转变为水溶性维生素A（胡萝卜素）才能被人体吸收并利用。而目前市场上销售的维生素类补剂和护肤品，多数是水溶性维生素。当人体需要时，会优先使用此类维生素；当人体不缺乏该类维生素时，补充过多也不会引起中毒，因此家长不必过于担心。 那么，儿童眼睛干燥吃什么好呢？ 1.注意保持合理膳食结构，多摄入富含不饱和脂肪酸的食物，如豆类及其制品、蛋类、鱼类以及绿叶蔬菜等，少吃甜食及胆固醇高的食物的，从而预防眼睛干涩。
2. 多食富含维生素的食品。维生素可有效滋养眼球，保护眼睛健康。因此建议儿童多吃含维生素丰富的食品，尤其是含维生素A、C、E等。比如肝脏、鸡蛋、樱桃、柚子、葡萄、西蓝花等。
3. 除了补充维生素，还可以适当补充含矿物质丰富的食物。因为钙具有抑制眼轴伸长的作用，可预防近视的发生发展；镁是人体必需的微量元素，如果缺乏会引起肌肉紧张和痉挛。所以，想要眼睛湿润明亮，还应多吃一些含有矿物元素的食物。
4. 在我们日常饮食中，有很多天然明目之品，可供孩子选择食用，如枸杞子、菊花、黑芝麻、牡蛎、核桃仁等，这些食材都可以起到明目护眼的作用。 当然，除了合理安排饮食之外，还需注意纠正不良的用眼习惯，以免加重眼睛的负担。