多裂肌的作用？
首先，我们要了解多裂肌（Platelets） 指的是哪块肌肉，它属于深层肌群的一部分，位于臀大肌的下方，由坐骨神经支配。 因为这块肌很“沉默”，一般不引起症状，而且不容易被看到和触到，所以常被忽略。
多裂肌的主要作用是将骨盆向前、向后、向上、以及向两侧牵拉（下图红色箭头所示），使腰椎保持伸展，防止腰部僵硬和疼痛。 多裂肌还有保护腰椎椎体不被扭转力所损伤的功能。当人在弯曲膝盖进行下蹲动作时，多裂肌可以防止腰椎随之过度曲张造成损伤。 然而，当这些肌肉受到损害时，他们就无法有效阻止上述不良姿势，导致椎体之间负荷增加，产生腰肌劳损等腰部疾患。
除了上述功能外，多裂肌还参与控制腹压的水平，对排便和性功能都有一定影响。 当我们出现下坠感、腹胀、消化不良、便秘或者性冷淡等情况的时候，可能和多裂肌有关。
我们一定要注意保持良好的站姿、坐姿，避免不良的姿势诱发症状出现。另外，平时注意腰部的保暖，避免寒凉刺激也是重要的。 最后说一点，有些人可能担心长期锻炼腰肌会导致腰肌劳损，其实这种顾虑是不必要的，因为正确的运动不会伤腰。反而久坐久站的人群，由于腰肌一直处于紧张状态，通过锻炼可以缓解症状并恢复。