孕妇怀孕5个月吃什么？
1、蛋白质是生命的基础，妊娠5个月的孕妈妈们，每日摄入蛋白质60g（约2两），其中鱼类含蛋白质17%，鸡蛋含13%，鸡肉含20%，牛奶含3.4%；大豆中的蛋白质含量达38%，是植物中含量最高的，与肉类相当。因此建议孕中期每天适量吃1-2个鸡蛋，喝一袋奶（250ml），吃100g左右肉类，蔬菜500g，水果200g，保持饮食均衡，这样宝宝发育才会更均衡。
2、维生素对孕产期母儿健康非常重要，特别是叶酸、维生素B族、维生素A、维生素D及维生素C等，这些营养素缺乏或不足，都可能造成胎宝宝宫内发育迟缓或者出现先天性缺陷。所以建议孕中期多吃富含维生素和矿物质的新鲜蔬菜水果，如菠菜、油菜、卷心菜、萝卜、西红柿、苹果、香蕉、橘子、葡萄等。
3、铁是人体必需微量元素之一，参与体内多种酶的合成以及新陈代谢过程，尤其是血红蛋白的形成和生理功能依赖于铁元素。如果孕期缺铁，妈妈容易患缺铁性贫血，严重的甚至会发生晕厥，宝宝也会因为供氧不足而发生发育迟缓。因此要注意铁元素的摄入，多吃一些含铁量丰富的食物，动物肝脏、动物全血、蛋黄、豆类等食物含铁量都较高，可以适当补充。