乒乓球小碎步怎么运用?
先放一张照片镇楼,我打乒乓球快10年了,从小白到业余爱好者,从步伐、动作都不规范到能看见有些许进步,这个过程是非常有趣的~ 先讲原理,再分情况阐述,最后给出建议。原理很简单,就是利用脚步移动来改变发力点的位置,达到改变球路(旋转、弧线)的目的。 假设你正手位发球,你的目标是正手位的对手,那么在你发球的一瞬间,你的双脚是并着的,此时可以借助前脚掌的力量实现快速启动,这种“小碎步”就起到了作用。
因为并脚时重心高,所以适合近台快攻或者防守反击。在并脚启动的过程中,如果结合蹬腿转腰的动作,可以更好地将上下肢的力量结合起来,让发力更加连贯、协调。 如果你的目标是对面中台的选手,那么在并脚的基础上,可以在右脚着地后,在左脚刚刚离地的瞬间,身体右转,右膝盖微微弯曲,给向右跨出的一步蓄力。这样当你踏出右脚的时候,你可以借助左腿的弹性作用形成爆发力,加大向前迈出的第一步大小和力度;同时因为身体的转向,右脚的踩地方向和左脚的起跳方向有一个交叉,可以产生一个向前的合力,从而增加你整体移动的速度。而且这种在并脚基础上加小的跨步,对于小腿肌肉群的压力相对较小,能够更好地保护关节。 同样,在回击对方进攻的时候,如果你正手位有能力突击的话,可以使用并脚启动,通过突击来直接得分;否则的话,可以利用上述的移动方法,加上腰腹力量和上肢力量,来还击对方的进攻。 因为并脚启动的重心较高,所以不适合发长球(像曼昱的反手削球那种长球不算哦),否则很容易失去重心造成摔球。另外,在退步的时候为了保持平衡防止摔倒,可以采用“小碎步”的方式,每一步都尽量走直线,这样可以大大减少摔跤的概率! 以上是我根据题主的问题写的一份短一点的解答。如果还有疑问,欢迎评论或私信。我会选择一些典型问题写一份长一点的解答。