怀孕六个月怎么减肥？
怀孕六个月的准妈妈已经进入了孕中期，这时胎宝宝各个器官正在迅速发育，体重也在快速增加中。 与此同时，准妈妈的体重也会随之增长不少。如果孕前超重或肥胖，在孕期不加以控制，体重增长过多过快的话，很可能出现妊娠期糖尿病、妊娠高血压等疾病风险，对胎宝宝和准妈妈本身都会产生不良影响。
孕中期虽然不建议进行剧烈运动来减重，但可以适当运动，配合合理饮食来逐步减轻体重。那么，怀孕6个月如何减肥呢？
1、合理膳食，营养搭配 对于孕中期的准妈妈来说，一天食物的总热量保持在2000千卡左右。要控制好总热量的摄入，就需要对一日三餐的营养进行合理的规划。
首先，要做到三餐规律饮食，不要饥一顿饱一顿，这样很容易引起消化不良的问题出现；其次，饮食要以清淡为主，少吃油腻辛辣的食物，注意荤素搭配，多吃富含蛋白质的食物（鸡蛋、牛奶等），适量补充碳水（米面等食物），同时要注意适当补充维生素、矿物质等营养物质。 总之，只要做到三餐规律且清淡、注重均衡营养，就能达到减少热量摄入的目的，为体重减轻打下良好的基础。
2、适当运动，循序渐进 孕期虽然不宜进行剧烈的运动或是高强度的训练，但可以选择一些有氧运动来降低体重。比如孕妇瑜伽、游泳等，这些运动能逐步提高心脏和肺部功能，促进新陈代谢，而且不会增加腹压，不影响胎儿的发育。 不过需要提醒的是，不管是选择哪种运动，都要遵循渐进的原则，并且要在确保自己的身体状态和安全的情况下进行，一旦出现任何不适，都需要立即停止，以免对自己及胎儿造成不必要的伤害。