耳鸣是心理作用吗？
不是的，有的人出现长时间耳鸣之后，会认为自己耳朵出了毛病，情绪焦虑、情绪低落，这样负面情绪的出现会加重耳鸣症状，也就是说由生理因素导致耳鸣时，如果患者出现负面情绪，可能会导致恶性循环，使得病情更加严重。 因此当出现耳鸣的时候，保持情绪稳定非常重要，可以听一些舒缓的音乐，或者找朋友家人倾诉来释放压力缓解痛苦。 但是有些人的耳鸣是自己“想”出来的！
比如说在非常安静的环境下，自己突然觉得耳畔有个声音在嗡嗡，于是拼命地寻找这个声音的来源，然而周围根本没有人说话，更没有机械运转的声音。那么恭喜你，你只是出现了幻听。
这种情况多出现在睡眠不足精神紧张的人群身上，通过充足的睡眠和稳定的情绪就能自愈。 所以有时候耳鸣是不是自己的“想象”出来的呢？当然可能！ 当身体得到充分休息的时候，耳鸣往往能自我治愈；而当身体处于过度劳累、情绪焦虑的情况下，则会加快耳鸣出现的频率以及持续的时间。 所以预防耳鸣，要从保持良好的生活习惯开始。
1、注意休息，劳逸结合，避免熬夜；
2、放松心情，减少负面情绪，遇到烦恼事及时向别人求助解决或转移注意力；
3、科学用药，遵医嘱服药，不要随意减量或停药，以免诱发药物不良反应；
4、健康饮食，多喝水，远离刺激性饮料，减少高盐饮食。 高盐饮食会增加高血压的风险，而一旦血压控制不佳，听觉小动脉就会发生病变，进而影响听力、导致耳鸣。 而有研究表明，长期高盐饮食会导致嗅觉下降甚至丧失，增加老年痴呆发病风险。所以均衡饮食、科学合理补充营养才是硬道理！