十个月的宝宝补钙吃什么钙好？
10个月宝宝已经会爬了，也即将学会站立、走路，发育得越来越快，对营养的需求也相应的增加。宝宝生长发育的速度很快，身体对营养的吸收效率很高，如果每日能够正常饮食，一般都不需要额外补充营养素；但如果存在挑食、厌食或者腹泻等情况，则应及时给其补充。 对于补钙，很多家长都认为要多喝高钙牛奶，多吃钙片就能补足。其实，补钙并不单纯指补“钙”元素，还有镁、磷等常量元素和锌、铁、铜等微量元素，在补充时不能只顾缺钙补“钙”，还需考虑其他元素的摄入情况。而且，人体内的钙一半以上存在于骨骼中，只有通过阳光照射，维生素D才能起作用，帮助胃肠道吸收钙质从而起到补钙作用。所以，补钙的同时也要注意维生素D的摄取。
市面上的补钙剂主要有碳酸钙、醋酸钙、柠檬酸钙、磷酸氢钙、葡萄糖酸钙等，家长们在选择时，可根据自己的喜好和宝宝肠胃耐受情况选择。需要注意的是，虽然活性钙的吸收率更好，但过高的活性容易导致体内钙浓度升高，刺激神经末梢疼痛感觉器，产生不适反应。对活性钙应适可而止，以防使用过量引起中毒。同时，建议服用时间最好定在餐后，这样可以避免胃酸稀释掉有效成分，影响钙的吸收。
除了药物补钙外，平时也可以通过食物来为孩子补钙。含钙丰富的食物有牛奶、豆制品、鸡蛋、肉类、海产品等，其中尤以牛奶含钙量最高。在给孩子准备食材时，要注意粗细搭配，荤素搭配，保证孩子摄入的营养均衡，促进身体发育。 需要注意的是，补钙并非愈多愈好。摄入过多的钙质，可能诱发高血钙和结石等严重病症，反而损害健康。家长一定要根据孩子的体质情况以及营养所需，科学补钙。