婴儿缺维生素D吃什么？
维生素D是维持机体正常机能代谢的重要营养元素，对钙质吸收利用、肌肉收缩功能、免疫功能和神经系统发育都有着至关重要的作用。如果宝宝体内缺乏维生素D，可能会引起钙吸收障碍，出现佝偻病或营养不良性骨质疏松。妈妈要及时给宝宝补充维生素D。 那么，1岁以下婴儿适合吃什么来补充维生素D呢？ 1.鱼肝油 鱼肝油中含有丰富的维生素A和维生素D，尤以维生素A含量最高，通过食用鱼肝油可摄取到充足的维生素，进而达到预防缺钙的目的。 但需要注意的是，由于维生素AD过量使用会对人体产生不良影响，因此妈妈要注意不要擅自给宝宝服用大量的鱼肝油，以防中毒。一般情况下建议每日服用鱼肝油3次，每次1滴；患有佝偻病的宝宝，可在医生指导下加大剂量至5滴/次，每天3次。
2.含维生素AD剂型的奶粉 现在市场上的奶粉中除了含有丰富的优质蛋白外，一些配方奶中还添加了维生素AD，可以满足宝宝日常生长发育的需求。 如果宝宝有消化不良或腹泻等情况，建议暂停添加维生素AD制剂，等肠道功能恢复之后再行补充。 值得注意的是，虽然奶粉中含有维生素AD，但还是应同时补充鱼肝油，以免维生素A、维生素D摄入不足或者过量。
3.豆制品 豆类含有人体必需的8种氨基酸，且其含量比例符合人体需要，是理想的蛋白质来源。豆腐、豆浆等豆制品不仅富含蛋白质，还含有大量的维生素B1、维生素E和钙。 大豆中还含有异黄酮，可降低胆固醇，防止高血压及动脉硬化，对糖尿病也有辅助治疗的作用。 所以，妈妈们可以在均衡饮食的基础上，适当给宝宝进食豆制品。