三个月宝宝补锌吃什么？
1、动物性食物是补充锌元素的最好选择 含锌较多的肉类包括瘦猪肉、羊肉、牛里脊肉等；海产品包括牡蛎、鳗鱼、海虾（红、白壳）等，其中牡蛎含锌量最高。
2、含锌蔬菜也不少 在所有植物性食物中，豆类和谷类含量较多，如小米、玉米、扁豆、黄豆、豆制品等；坚果也是含锌较丰富的食品，如松子、葵花籽等。海带、紫菜等海味品也有一定量的锌。 但是，由于植物性食物所含的各类营养素之间存在相互影响的关系，因此，在膳食调配时要做到科学搭配，以保证各种营养素的摄入平衡。如果儿童长期偏食、挑食，则可能导致缺锌的发生。 如果孩子已经出现了缺锌的症状，则需要根据医生的嘱咐，有针对性地给孩子服用一些补锌制剂。不过，需要注意的是，给小儿补锌切忌过量。
3、母乳中含有丰富的锌 小儿出生后尽可能用母乳喂养，因为乳母的膳食结构与婴儿的需要基本一致，易于满足其生长发育需要。据测定，每100毫升母乳中含锌量为2毫克~4毫克，相当于牛奶中的5倍，且容易消化吸收。所以，提倡母乳喂养，对预防小儿缺锌很有好处。 对于人工喂养的婴儿来说，可以在喂哺配方奶粉时加入适量的补锌剂，或者直接给婴儿添加适量的补铁、锌、钙的配餐。一般说来，6个月以下的婴儿只需每天补充10微克左右；7～12个月的婴儿每天补充25微克；1岁以上的幼儿每天可以补充50微克。