一个月减20斤正常吗？
我本人163cm，45kg，偏瘦。。。 不过我是从小就瘦所以没什么概念，后来发现身边有的同学胖点的就特别能吃，而且吃多少都不胖~然后我周围那些特别能吃的胖妞们都是170左右的高度~~ 我觉得这个身高体重真的很正常啊～虽然我也一直想胖点（羡慕胖子可以肆无忌惮的吃） 但是！我要是有小100j我就知足了……… 减肥的话，如果真的是很胖的人，我觉得一个月20j还是比较正常的。但是像我们这种，一个月掉个2-3j就很满意啦~~ 建议不要突然一下子吃那么少，对身体不好的说~~~~
其实减肥的话，控制饮食和多运动是王道～平时没事的时候就走走，晚上不要吃东西，吃点水果就好了~~~ 我现在每天晚饭都吃得很少，基本算是节食吧=_，= 效果嘛~~目前还在观察阶段。。。 现在早上去厕所都会有一点点黑黑的东东，不知道是不是月经来了。。。。。。。。。 之前看网上有推荐过一种叫做碧生源常润茶的东东，说是喝了就会拉肚子，然后就可以把肚子里的宿便排出来，这样就不会便秘了啊～所以我准备去买来喝看看，嘿嘿~~~
最近看到一条新闻，说什么美国一项最新研究发现，女人在经期时身体消耗的热量比平时高出5%呢～ 所以大姨妈期间吃多点也不会发胖的哦O(∩_∩)O哈哈~ 这个新闻还挺靠谱的哦，我还搜了下相关资料。 在经期的时候人体的新陈代谢会加快，因为这时候女性体内激素的变化导致脂肪燃烧速度变快；另外经期流失的血里有许多铁元素，而吸收的铁元素大部分都会转化成能量，从而变成热量被消耗掉了。所以说在月经期时适当地多吃点是不会有问题的哦