男孩子发育时吃些什么？
男孩进入青春发育期后，由于身高和体重增长加速，各组织器官的体积增大，性器官发育，代谢功能趋于旺盛，需要更多、更好的营养。据营养学家研究，一个发育良好的男孩每天应供给100克动物蛋白，50～80毫克铁，1800毫克钙，180毫克磷脂，还应有充分的维生素、烟酸及微量元素。
肉类及鱼、虾、蛋类含有丰富的优质蛋白和铁，鱼、虾、贝类还含有丰富的碘。动物内脏不但蛋白质含量高，含铁量比其他食物大10倍，而且动物肝还含有丰富的维生素A，因此，这是供给蛋白质、无机盐和维生素的主要食物，每天必不可少。为提高中枢神经系统及性器官的发育，还应增加脑磷脂、卵磷脂等磷脂类食物。
此外，蔬菜与水果也是不可缺少的。钙质普遍缺乏也是男孩生长发育差的原因之一，因此每天应饮1杯牛奶，并常吃骨头汤、虾皮、豆类等高钙食物。
在提供上述营养全面的膳食外，对正处在青春发育期的男孩，还可适当多吃些有特殊作用的食物，使他们在长个子、增加体格和智、力方面得到保证。