儿童长期喝豆浆好吗？
三岁男孩，喜欢喝鲜榨豆浆。每天早上一杯，晚上睡前一杯。这样会不会摄入过多的植物蛋白，从而影响蛋白质的吸收和利用呢？ 首先，我们先来看看小孩喝豆浆好不好！ 《中国居民膳食指南》中建议：每天饮用适量豆制品，比如500ml左右的豆浆或者豆腐等。这里强调的是【适量】，也就是说，豆类虽然营养好，但摄入也得有量！
孩子喜欢喝豆浆，且每天喝的两杯并不多（250-385克），这个量其实是很合适的，不用担心会摄入过多的蛋白质。 而且，大豆中含有约14%的碳水化合物。这些可溶性纤维能够明显降低血液中胆固醇的含量，对于预防心血管疾病，保护心脏健康有重要作用。
大豆中含有丰富的钙、磷、铁和维生素B1、维生素B2，以及烟酸和叶酸。其中钙含量不仅高，而且是易于被人体吸收的钙质，补充体内钙不足，满足骨骼发育的需求。另外，多吃富含硒的黄豆，对提高人体免疫力有很大帮助。 最重要的是，黄豆本身含有的植物雌激素——大豆异黄酮，具有类雌性激素作用，能够帮助调节女性内分泌，改善更年期潮热症状，延缓皮肤衰老。对孩子来说，也能起到一定少长痘痘的作用哦~ 让孩子适当喝点豆浆，是有诸多好处的。
不过要注意一点，豆浆里含嘌呤比较高，患有痛风，及尿酸高的患者就不要多喝了，以免诱发疾病。